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▲ （免費圖庫Pixabay）日本 / 徐筠庭 綜合報導本週要前往日本旅遊的民眾注意！第19號颱風「哈吉貝」正持續朝日本方向前近，哈吉貝颱風威力持續增強，JR東日本公司今（10）日表示，包括新幹線在內，12日至13日在東京首都圈可能實施大規模的停運。哈吉貝靠近日本中 地鐵、新幹線恐停駛日本《共同社》報導，哈吉貝颱風逐漸靠近日本，日本氣象廳認為颱風可能會為全日本帶來狂風暴雨。而因為日本國土交通省在今年7月指出，最好提前48小時公佈停運可能性、提前24小時發表詳細停運計劃，JR東日本在今日表示，本週六、日可能進行大規模計畫停運。報導引述相關人士稱，本週末恰逢「三連休」，有許多學校選在這個周末辦運動會，也有許多婚禮舉行，因此有必要提前通知。現在也正值「2019年世界盃橄欖球賽」的活動期間，JR冬日本認為外國訪日的遊客人數多，考慮在官網和推特用英、中、韓3國外語發布通知。▲ （翻攝臉書台灣颱風論壇｜天氣特急）強烈颱風哈吉貝持續增強 成「年度風王」哈吉貝颱風動態方面，臉書專頁「台灣颱風論壇｜天氣特急」指出，哈吉貝的暴風半徑已擴大至350公里，成為11年來暴風半徑最大的颱風，若已台灣的標準，哈吉貝已經獨佔今年的「風王」。請週末將赴日的民眾務必小心留意。原始連結

諾貝爾物理獎8日揭曉，總獎金900萬瑞典克朗（約台幣2800萬元），諾貝爾委員會決定，其中一半頒給加拿大裔美籍宇宙學家皮博（James Peebles），表彰他在物理宇宙學的理論發現，另一半頒給瑞士科學家梅爾（Michel Mayor）和奎洛茲（Didier Queloz），表彰他們發現太陽系之外的行星「系外行星」，是人類首次發現系外行星。皮博現年84歲，目前是美國普林斯頓大學名譽教授，被譽為最有影響力的宇宙學家之一。諾貝爾委員會說，皮博關於宇宙及其數以十億計星系與星系團的理論架構，是「從大爆炸至今，我們了解的宇宙史的基礎」，他的研究使用理論工具和計算過程，詮釋宇宙初期以來的痕跡，這些研究創造了適當條件，促使過去五十年來的宇宙學「徹底改觀」。皮博的研究顯示，人類知道的物質如恆星、行星和人類自己，只占宇宙5%，其餘95%都是由「未知的暗物質和暗能量」構成。皮博接到通知得獎電話時說，暗物質和暗能量究竟是什麼，仍是個謎，「雖然這個理論經過徹底檢驗，不過我們仍得承認，暗物質和暗能量難以理解」。皮博奉勸有志於研究科學的年輕人，雖然得獎的滋味「令人陶醉」，不過，「你應該要真的喜歡科學才走這條路，這就是我在做的」。梅爾和奎洛茲1995年發現系外行星「飛馬座51b」，與木星大小類似，諾貝爾委員會說，這兩名科學家「帶動天文學的革命」，從那時候開始，科學家在銀河系發現四千多顆系外行星，「如今仍在這個奇異新世界持續探索，發現各色各樣的系外行星，在大小、形態和軌道方面都不同」。梅爾回憶說，1995年「沒人知道系外行星是否真的存在，一些聲望很高的天文學家花了好多年尋找，都沒找到！」77歲的梅爾和53歲的奎洛茲，都在瑞士日內瓦大學擔任教授。他們發表聲明說，因為生涯中「最讓人興奮」的發現而得到諾貝爾獎，實在「令人驚奇」。奎洛茲也在英國劍橋大學擔任教授。他對BBC說，獲得諾貝爾獎令人不敢置信，因為發現系外行星的研究已是25年前的事了，他開玩笑說，他都有點「忘記」這個研究了。更多udn報導昆凌奶奶年輕美照宛如「真人芭比」 周董加碼爆料：60年代的超級巨星綠花椰菜為何比白花椰菜受歡迎？營養師來分析待業先當外送員賺錢殺時間？當心這點賠光積蓄租屋淚訴電費一個月664度 網友：都是吃電怪獸更多國際相關新聞林鄭不願排除 中國介入解決可能性美因穆斯林遭迫害 禁發中國官員簽證杜特蒂「神經失調」 國民擔心健康合照比「OK」 環球影城員工遭開除艾倫與小布希同框引戰 CNN批川普＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者洪素津／綜合報導楊麗花歌仔戲《忠孝節義》劇情虐心，地方媽媽都悲憤氣哭了！陳亞蘭飾演的趙朔被奸臣黨羽萬箭慘死，卻魂魄回歸入夢葉麗娜飾演莊姬的夢裡，兩人情比堅貞，透過歌仔戲的唱功與身段，傾訴天人永隔的思念，網友直呼，「趙朔頭七回來看娘子，莊姬是古代的通靈少女吧？！」又說，「陳亞蘭連當鬼都帥慘！也好萌」。▲陳亞蘭歌仔戲扮像被推爆。（圖／麗生百合提供）此外，國寶級歌仔戲天王飾演的程嬰，選擇捨棄自己剛出生的孩子，報答趙朔對他的恩情，劇中他眼睜睜看著自己孩子被奸臣扭斷脖子悲痛，只能拎著自己亡兒僅存的一條包布，在寒冬中徒手挖墳挖到流血，將亡兒的包布掛在墳上祭拜，精湛演技看得50歲以上的家庭主婦淚直流。▲陳亞蘭。（圖／麗生百合提供）網友關心陳亞蘭飾演的趙朔在劇中慘死後，何時回歸上演「復仇記」？陳亞蘭透露除了演出晉國戰神趙朔外，還有趙朔的兒子趙武，這是我從影以來演過最悲情的角色，全家被奸臣陷害誅九族，面對著養父和義父，該如何替趙家復仇。▲楊麗花。（圖／麗生百合提供）特別的是，陳亞蘭飾演的趙武額頭上有一個紅色箭頭的傷疤，「原先在設計造型時，為了想讓奸臣認不得而醜化我自己，後來與楊阿姨討論後，決定以特殊符號的傷疤作為趙武在復仇之路上的一種暗示！」陳亞蘭說，紅色箭頭符號時時刻刻提醒著趙武莫忘趙家被滅滿門與父親趙朔被萬箭穿肺的慘狀，警惕著他個性得如拉弓般，沉著冷靜，關鍵時刻不心軟、手軟，才能一舉「射中靶心」。更多三立新聞網報導那是底褲嗎？迪麗熱巴下褲失蹤⋯手一伸高神秘三角洲大曝光沒得金鐘！曾國城失落巴鈺喊露點⋯聞張小燕母一句話大淚崩動念選立委閃退！于美人提兩政見被打臉⋯爆背後驚人內幕袁惟仁憔悴曝光惹心疼！前妻陸元琪祝福：各自人生努力加油

（優活健康網編輯部／綜合整理）當你決定和另一半走入婚姻、共組家庭前，最好能先了解對方原生家庭的狀況，包括家人之間的關係與互動模式、彼此有什麼期待、需不需要跟公婆或岳父岳母同住、婚後姻親如何往來……種種問題，開誠布公地做討論，進而達成共識。每個家庭的習慣和相處之道都不一樣，有些家長比較獨立，不想跟已婚的孩子同住，也不太會干涉成年的孩子。但有些家長無論孩子多大，總還是對孩子不放心，以嚴格管控的方式要求他們配合，甚至期待婚後一定要跟父母同住。有些家庭凝聚力強，家人之間情感深厚，逢年過節都會一起過；也有些家庭的關係疏離，家人之間互動不多，總是各忙各的；有些家庭重男輕女，有些家庭兩性地位較平等；有些家庭習慣用大聲爭執的方式溝通，有些家庭則忌諱大吼大叫……婚前務必花時間認識了解對方的家人，因為一個人的個性、習慣、想法往往很難改變，從小生長的家庭環境影響甚鉅，所以與其希望另一半在婚後會依循自己的期待而有所改變，不如婚前就先好好了解，確認自己可以適應對方的個性，或有一定的心理準備後，再步入婚姻。很多與原生家庭處不好的人，成年後選擇另一半時，往往特別容易受原生家庭凝聚力很強的對象吸引，希望自己也有機會享受與家人的親密關係和歡樂氣氛。但有時候這樣的想像可能過於天真，如果認為對方的家庭關係緊密，就一定適合自己，反而容易在婚後遇到很大的問題。在婚前，最好能夠從幾個面向，好好觀察一下對方的原生家庭： 1.伴侶的父母感情好不好？解決衝突的模式是什麼？父母感情的好壞對於孩子的影響很大，能夠好好相處的父母，往往會給孩子留下良好的示範，例如：父親懂得分擔家事，能夠尊重、體貼母親，或是母親很能支持父親。在父母相處和諧、感情融洽的家庭中成長的孩子，情緒往往會比較穩定，也比較懂得如何與人相處。 如果對方的父母感情不好，那麼要留意他們是否把其中一個孩子視為情感的依靠。一般而言，母親較傾向親近兒子，父親則傾向親近女兒，在這樣的環境中，孩子很難跟未來的伴侶產生好的連結，日後他們的伴侶有時反而會變成介入和父母之間的「小三」角色。 2.伴侶的兄弟姊妹之間感情如何？是否有任何精神上的問題？或是像酗酒、吸毒、賭博等不良嗜好上癮問題？家裡只要一個孩子出了狀況，其他人都無可避免地要一起承擔，所以如果對方的兄弟姊妹之中有這樣的問題，就要有和伴侶共同面對的心理準備。 3.伴侶父母對孩子有什麼期待？是期待孩子要聽話，最好百依百順，還是獨立自主，能夠自己處理人生中的各種問題呢？而他們對孩子的伴侶又有什麼期待呢？ 4.伴侶與家人之間的相處模式為何？有些家庭成員的個性都很急躁，有些家庭成員則習慣拖拖拉拉；有些家庭成員會想要掌控其他人，但有些家庭成員則總是喜歡依賴他人。如果對方是家中的老么，是否習慣於聽命他人？家中成員是否會想要掌控或管束他的伴侶呢？建議婚前一定要常跟伴侶的家人往來，好好觀察他們的互動模式，看看自己是否能夠接受，千萬不要期待婚後對方和家人的互動模式會有所不同。熱戀時期是雙方最願意為了對方犧牲和改變的時候，所以此時做出的判斷經常都不太準確；等到熱戀期過去，往往才能做出比較客觀理性的判斷。 有些人跟家人互動密切，每個禮拜一定都有家庭聚會；有的人跟家人很少往來，頂多逢年過節時才會聚在一起。有的人無論大小事都會稟告父母，聽從父母的決定；有的人認為自己已經成年了，不需要什麼事都跟父母報告，堅持保有個人隱私，自己做決定，不讓父母干預。無論是什麼模式的親子關係都沒有對錯好壞，重點在於理解每個家庭都不一樣，千萬不要把自己的家庭互動模式，視為唯一的標準，認為這才是正確的，如果別人不一樣，就是對方有問題。若是想要跟另一半好好地生活在一起，一定要懂得彼此尊重，不要企圖改變別人的家庭，而是要學著融入，這樣才能相處愉快。要是真的無法適應或接受不了對方的家庭，很可能導致一段感情的結束。畢竟戀愛時伴侶雖然是最重要的人，但是熱戀期一過，有血緣關係且從小一起長大的家人，往往讓人更難以割捨和放棄，大多數人還是會以原生家庭為重。一對伴侶若為了對方的原生家庭而爭執不斷，吵久了難免破壞感情，無形中就會讓兩個人的距離漸行漸遠。（本文摘自／是愛不是礙，是伴不是絆：圓滿自在的親密關係 哈佛醫師心能量／皇冠出版）

【早安健康／張承宇報導】和親友聚餐時美食當前，總令人不禁食指大動，一陣酒酣耳熱過後，肚子裡突然間多出很多食物，節食計畫功虧一簣，甚至胃也開始抗議、隱隱作痛？日本針灸師推薦透過獨特的按壓方式來刺激「足三里」、「內關」2處穴道，具備緩解胃部不適的功效，還能放鬆身心、防宿醉！  按穴道有助改善胃部不適、提高胃功能  日本針灸按摩師、柔道整復師上田隆勇表示，赴會氣氛一熱，很容易一不小心吃喝太多，導致胃不舒服，可以藉由按壓足三里、內關穴來改善。日本自古就有足三里能幫助改善胃部功能的紀載，最近也有研究指出按壓此處有助於刺激胃腸運作；內關穴則除了改善腸胃功能以外，還可能有防宿醉、放鬆身心效果。  日本學校法人大麻學園四國醫療專門學校提供之資訊也指出，足三里是位於膝蓋外側的穴道，除了對腸胃不適有效以外，也對全身的不適症狀可能有所助益，是功能相當廣泛的穴位；日本公益社團法人全日本針灸按摩師公會則指出，據傳日本古俳句之聖松尾芭蕉，便是靠著針灸刺激足三里穴位來幫助胃腸運作，足三里能幫助胃酸分泌趨於正常，幫助改善胃部不適。  日本履正社醫療運動專門學校針灸學科提供之資訊也指出，內關穴的「內」是指內臟，「關」則是主管出入的關隘之意，能幫助調節內臟功能，而刺激內關穴除了鎮痛作用以外，還能幫助緩解胃痛、胃脹、喉嚨痛等問題以外，還可能有防暈車、防心悸、防宿醉、防噁心想吐的效果。  第二頁有穴道位置完整圖解，教你幫自己緩解胃痛、胃脹喔  按壓「足三里」、「內關」改善胃部不適  一、足三里  二、內關  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞乳癌找上「他」 男性有這些症狀小心換季煩惱又來了 5種常見的過敏疾病頭痛頻發作？ 6大得就醫的頭痛警訊水腫痠痛和駝背有關 靠2招伸展有感停經多年驚見「分泌物」 竟是這癌＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

美國大學申請過程複雜漫長。當大多數12年級生發愁申請哪一所大學時，有些校隊明星已靠著優異的體育成績獲得錄取通知，其中包括不少華裔高中生運動員。美國頂尖大學對體育相當重視，許多高中選手把握黃金時間，自11年級開始與大學教練聯絡，獲青睞的運動員在提交學業成績、完成申請手續後即可接到口頭通知。這時，大部分的12年級生還沒遞件。全美有超過3萬5000所高中，學校注重全方位發展，運動風氣盛行。大多數高中提供10至20項運動項目，包括：美式足球、游泳、棒球、籃球、摔角、排球、水球和曲棍球、等體育校隊。以坐落於史丹佛大學的甘恩高中（Gunn High）為例，近2000位學生中約40%為華裔。多年來該校以多方面的學術評比名列加州公立高中第一。即使課業繁重，仍有超過半數的學生參與至少一項以上運動。根據統計，2018年甘恩高中有30多位運動員獲大學校隊錄取，27人決定走進大學校隊，一邊讀書、一邊運動為校爭光。其中有近1/4為華裔。甘恩高中體育系主任表示，該校隨著亞裔學生的增加，不少熱門主流運動曾敬陪末座。不過，近年來越來越多的熱愛運動的華裔加入主流運動，美式足球（football）、棒球、壘球等戰績越來越好，令人刮目相看。甘恩高中今年棒球和壘球校隊分別榮獲分區冠、亞軍，進入中加州高中晉級大賽（CCS），創下近年最佳比賽成績。其中，有華裔血統的壘球球員過半，棒球球員約1/4。美式足球校隊教練米勒 （Jason Miller）指出，該校美式足球隊招生困難，球員人數只有其他校隊的一半。許多球員在高中才首次接觸美式足球, 這種情況少見。不過，他高興的說，球員們團結合作，努力逆轉數年敗績。目前創下4連勝漂亮的戰績，其中數位華裔球員表現亮眼。高一才開始打美式足球的華裔球員劉宇帆 （Kylen Liu）3年來擔任跑鋒 （Running Back）、外接手（Wide Receiver）、安全衛（Safety）、棄踢回攻手 （Punt Returner） 等重要位置。劉宇帆說 ，他從小熱愛球類運動，高1時經過選拔進入棒球、籃球和美式足球3項體育校隊。美式足球期間，除了每天下課後2個小時的體能和技巧訓練訓，還有課前1小時的重量訓練。運動磨練他面對壓力、與人溝通和面對失敗等能力。因為是團體運動，除了自己的表現，還要互相幫助才有機會贏球。這和單打獨鬥的考試不一樣。台灣出生，來美就讀高中的林家正成功進入高中棒球校隊。之後以優秀的棒球成績成功進入亞利桑那州立大學（ASU） 、擔任捕手。大3的他今年6月被亞利桑那響尾蛇選中，成為台灣首名透過選秀加盟大聯盟球隊的球員。林家正說，不論在高中或大學當運動員都不容易。上完一天的課開始接受訓練，練習後還得打起精神完成課業上的要求，如果不是對體育的熱愛和堅持、很難繼續。他還記得，大一開學時秋季訓練球員名單45人，到春季球賽開始時只留下35人，淘汰率很高，壓力不小。還好大一時他成功拿到先發，有機會嶄露頭角。他鼓勵想進入大學體育校隊的華裔學生要勇敢追夢，除了比賽表現還得兼顧學習成績，增加錄取機率。

作者●鍾子偉/商周.com專欄作者幾個星期前，我遇到了一個2年多沒見過的大學學妹。畢業後，我們各自選擇了不同的職業道路，每隔幾年才會在同學聚會或共同朋友的婚禮上相遇。畢業之後，她在一間美國大型跨國企業找到一份很穩定的工作，看起來過去幾年有個非常開心且成功的職業生涯。5年前我們那幾次碰面時，她提到開始跟一個人非常好的年輕內湖科學園區工程師在約會。 當我們同學聚餐時，她的男朋友有幾次還會來接她，我們也會跟他打聲招呼。他們看起來在一起非常開心，而且看起來是個非常溫柔且支持她的男朋友。我們多數認為他們很快就會結婚，但現在兩個人都已經年過30了。這次碰面時，我問她交往情況如何，還在一起嗎？喔，是的，他們依然在交往。她的男朋友最近在一間非常知名的國際科技公司找到新工作，剛當上基層主管。他們已經交往6年多了。沒有計劃結婚？她長嘆一聲。過去的3、4年裡，他們一直在討論這個問題。一開始的目標是打算兩個人都30歲的時候就結婚，而那已經是幾年前了。發生了什麼事呢？她的父母。學妹的父親是一位成功的小兒科醫生，母親是大學教授。你可以想像，他們兩位對於女兒要結婚的對象有很高的期待，希望能夠來自非常類似的家庭背景。對某些醫生，老師，教授或公務員的父母來說，這通常意味著來自同一背景、行業或某些很少數的選擇。一開始，當她父母第一次見到男朋友時，實際上非常喜歡他。他人很好，非常有禮貌，並積極有目標性的去探索自己的職業生涯。但是在更瞭解他，尤其是家庭背景後，他們開始變得不滿。男生的父母都沒有大學畢業，其中一位常失業，而且成長過程家庭生活往往不穩定，經濟情況低於平均水準。 過了一陣子，她的父母強烈建議他們分手。最初，他們想或許過了開始的一兩年後，當父母變得習慣他，理解家庭背景跟男友個人一點關係都沒有，而他依然是非常支持她且很棒的男朋友後，父母最終會克服這點並且允許。結果卻是反過來，隨著她年紀增長，父母逐漸變得更不滿、越來越強烈催促，有時甚至會用情緒勒索他們分手。現在在家中，這是一個禁忌的話題，而且甚至拒絕提到男朋友的名字，常常試著幫忙介紹他們女兒其他的可能對象。學妹又嘆了一口氣：「你難道不覺得這有點過頭了嗎？我們現在都已經年過33歲，兩個人都想要結婚。我想過去6年，他已經證明了他是個穩定、成熟，值得信賴的未來老公選擇。但我的父母依然拒絕接受這點。我可以想像他們對於我男友家庭的差異和背景，會影響我們未來家庭生活的擔憂，但說老實話，這完全不是他的錯，而且我認為僅因為他的家庭背景，認為他是個壞人要強迫我們分手，這是非常不公平且帶有偏見的。難道你不覺得有時候當父母是醫生背景，他們常常陷入自己的社交小圈圈，陷在非常狹隘和有限的教養教育背景，而且非常在意面子？最終，他們總覺得自己是對的，而且會非常保守，對於什麼能接受以及關於對錯的想法非常絕對。」根據我自己的經驗，現在多數朋友都已經年過30，許多人正走入家庭生活階段準備結婚了，這是相當普遍的問題。不僅是這些背景的家庭而已，還包含傳統上有良好教育但很封閉的小圈圈背景，像是小學老師、政府公務員和律師等等。社會正在變得越來越快。30年前被接受的東西，現在可能被認為已經過時了。從科技到LGBT權利，再到女性權利和意識的提升，一切都變化得非常快，以至於上一代被困在一個似乎只能認可其價值觀的小圈子是非常普遍的情況，對他們來說要與時俱進非常很困難。對於50-60歲、有非常成功背景的父母來說，聽進去直接違背他們世界觀的事情是非常困難的。他們要好的朋友、同事、員工或是學生通常不會直接當面挑戰他們，都會試著不要對他們不禮貌。因此，從這個角度來看，對我們的父母、家庭成員，或是任何我們尊重，希望能持續成長和進化的長輩來說，教育他們的責任，或是不時刺激他們、迫使他們接觸和接受這些新的世界觀、新的可能性跟更開放的思維等等，這些責任只能由自己的孩子—我們，來完成。這是我們的責任，不管多痛苦，甚至有時候要挑戰、辯論、討論或是推翻一些我們覺得明顯錯誤、過時、過度批判或有偏見的舊有價值觀。這樣，也只有這樣，我們將一同成長和進化，分隔世代的差距和隔閡，才有機會能逐漸減少，而非增加。如果從來沒有真正的討論或辯論，每個人依然持續活在自己的世界，看起來每個人都同意且跟著他們一起「微笑」著，那我們要如何期待社會能夠真正一同進化和成熟？如果不是我們這些「孩子」，那麼我們該希望誰能做到這一點？更多商業周刊文章穿上不適合的衣服，就是在傷害自己！形象管理專家教你：打造沒有「廢物」的完美衣櫃※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）依據國健署統計，台灣每4個人就有1位胃食道逆流患者，臨床上也發現，幾乎全年齡都可發現案例。一名16歲陳姓少年因經常胸悶、喉頭異物感，常感身體不適，甚至無法好好睡覺、無法專心準備學業，誤以為是心臟疾病，至醫院心臟血管內科就醫，經詳細檢查後轉診至胃腸肝膽科，才發現是「胃食道逆流」所導致。當胃的內容物（胃酸、食物、膽汁等）倒流進入食道、咽喉、口腔，或呼吸道等部位所引起的不適症狀，就稱為胃食道逆流。目前可用藥物、及改變生活方式，進一步控制病情。胃食道逆流典型的症狀包含：胸口灼熱（俗稱火燒心）、喉頭異物感、喉頭與口腔感覺酸酸的、胸悶等；非典型症狀則包含：胸痛、乾咳，甚至可能以氣喘來表現。若忽視胃食道逆流，任由食道黏膜經歷反覆破壞與修復的過程，時間一久則會增加罹患巴瑞氏食道癌的機率，不可不慎。胃食道逆流併發症食道腺癌：胃酸破壞食道上皮細胞，食道黏膜產生變異。 巴瑞氏食道癌：食道黏膜細胞變化，是一種癌前狀態。 食道炎、食道潰瘍：食道黏膜受刺激而發炎。 咽喉逆流：當酸從胃進入喉嚨，聲音變得沙啞。 食道狹窄：由於慢性疤痕而縮小食道。 吞嚥困難：由於狹窄而產生。 吸入性肺炎：當酸從胃進入呼吸通道。 氣喘：胃部內容物常態性反流，可能進入肺部、刺激呼吸道，出現發炎、咳嗽等氣喘典型症狀。胃食道逆流的成因，除了「胃酸過多」的情況外，重點還是必須放在「逆流」的情況，因此需考量是否食道括約肌或橫膈肌太鬆、胃內壓力大(如：病人較肥胖)、胃排空能力不佳(如：消化不良)或神經敏感等因子。以神經敏感來說，在胃中胃酸一日會濺起、逆流約數十次，健康的食道並不會因此受到傷害，但若是敏感性食道，食道黏膜就可能因此被破壞，造成不適感。吞胃藥抑制胃酸 並無法徹底改善胃食道逆流 萬一胃食道逆流突然發作時，可以先嚼「無糖口香糖」，促進口水分泌、中和胃酸，或喝少量低脂牛奶緩解不適。羅東博愛醫院胃腸肝膽科林峰年主治醫師表示，大多數人可能常被廣告誤導，以為胃食道逆流的原因僅來自胃酸過多，吞顆胃藥抑制胃酸就好，其實並不完全正確，有時依賴成藥可能更容易讓症狀反覆出現。林峰年醫師提醒，胃食道逆流雖可透過藥物治療，但仍必須從生活習慣著手，除了必須緩解生活壓力源、避免暴飲暴食、生活作息規律、避免熬夜、禁酒及戒煙、避開如咖啡、甜食、油炸食物與奶油等刺激性飲食之外，餐後更要避免立即平躺，以免造成胃內壓力過大。同時也建議要避開會刺激胃酸分泌，或減少食道下括約肌張力的藥物，例如：部分治療氣喘（Beta-agonist、茶鹼類、類固醇等）、高血壓（Nitrates, 鈣離子阻斷劑）、抗乙烯膽鹼類的藥物。，若發現有胃食道逆流症狀，也應積極就醫了解成因，以避免錯誤依賴成藥而喪失正確對症下藥的機會。治療胃食道逆流方式，包含第一線的藥物治療，例如制酸劑、H2受體阻抗劑、氫離子幫浦阻斷劑、胃腸蠕動促進劑等。如果藥物無法有效控制病情，醫生也可能採行「腹腔鏡胃底折疊術 (laparoscopic Nissen fundoplication)」治療，將患者部分的胃與食道下端縫合，增加下食道括約肌的阻力，避免胃部內容物反流。若一星期胃酸逆流的次數超過2次，或有吞嚥困難、疼痛，持續噁心的症狀，要找醫師診治檢查並用藥物治療，別自行購買成藥。

不斷向上晉升是你的工作目標嗎？社會似乎有種上進等於就得往高位爬的價值觀，然而這個迷思卻可能使你迷失方向。以下 3 個案例，說明一味地晉升也可能讓你後悔。在專業領域中，不一定非得達到某個職位才算有成就，反而仔細探索自己想要的，再規劃職涯之路，才能在工作與生活取得平衡。1. 脫離原本想做的事情傑克森原本是名高中英語老師，某天接到另一所學校的挖角電話，希望他能擔任主任，管理 30 名老師。從教書到管理職，自然是天翻地覆的改變，但當時傑克森並沒意識到嚴重性。雖然他擔任主任，同時必須上課，因此必須在準備自己的課程外處理大量行政工作，包括審查教師的課堂表現、討論學生的分數，或調解家長與教師之間的糾紛。他很快就發現，不僅工作時間爆量，也讓他只能利用殘餘的少少時間，從事他想做的「教學」工作。此外，由於所在角色的關係，他也無法向同事傾訴工作的挫敗或痛苦，否則會容易被所有想搶到這個位置的人趁虛而入。就在工作量不堪負荷、身心俱疲中，蠟燭兩頭燒的他兩邊都做不好，兩年後辭職了。不過，回到課堂上能夠單純教書，卻使他找回對工作的熱情及愉快。2. 辦公室政治令人心灰意冷德爾克在一家大型科技公司上班，經過一番努力後總算晉升為資深招募。他原本以為會一帆風順，想不到卻是心疲身憊的開端。原來，德爾克的職位同時還有 4 名同事在爭取，眾人平常雖然關係還不錯，但公司公布人事令之後，他們心中卻不服氣，甚至也沒有恭喜德爾克。由於德爾克成為其中某些人的上司，他也在相處中感受到他們沒被晉升的怨氣，有時更處處作對。即使德爾克努力地做好本職工作、展現過人的能力、關心同事和下屬仍未有改善，而公司在過程中亦未提供幫助。德爾克認為，這種狀況往往不是靠晉升者一人就能扭轉局面，公司需要更思慮周全地為團隊和晉升人員做好準備，並密切關注事後的進展，並蒐集回饋，在適當時機協助處理。3. 薪資與工作內容不相符布朗是位藥劑師，他花了一年時間，順利成為企業內的區域講師，專門培訓員工與主管，這也使他從領時薪的角色，轉為正式員工。雖說升遷頗為愉快，然而他的開心只持續了一下。布朗的新工作幾乎可說需要他隨時待命，即使是在下班後或假日，總會收到要他工作的命令。最令他印象深刻的是，某個周末他與女兒在去海灘的路上，接到老闆告訴他有名員工立刻需要培訓的訊息。當他到了海灘時，花了兩個小時遠端訓練該名員工，而一小時後，他被告知得前往芝加哥工作，原訂的周末計畫當場終止。這還不是僅只一次的突發事件，而是常常上演的戲碼。他發現自己身為講師的每周工時逼近 70 個小時，加上他的其他副業到達了 100 個小時。他反覆計算，不算副業的話，講師的薪資對上工作狀況，根本一點也不划算，最終放棄了該工作。資料來源／FastCompany延伸閱讀 \ 更多財經相關新聞不敵電商 Forever 21破產關350店二代接棒 上銀卓文恒曾當過客運稽核員日本超羨慕颱風假？本土社畜全哭了貿易談判在即 中國制造業PMI略有回升越南前三季GDP大增近7％ 創9年來新高＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】